Această strategie simplă m-a ajutat să scap de 128 de lire sterline fără să mă plătesc odată cu femei; Sănătate
A păstrat greutatea de 11 ani și a contat.
Inainte de: 288 de lire sterline, dimensiunea 26
În prezent: 160 de lire sterline, dimensiunea 5/6
Atât timp cât îmi amintesc, mâncarea a fost forma mea de auto-medicare. Am mâncat pentru confort și fericire, nu pentru foame. Greutatea mea a crescut în consecință.
În afară de alimentația emoțională, am avut de-a face și cu depresia, problemele familiale și abuzul de substanțe, așa că, în ultimul an, eu și părinții mei am decis să ne înscriem la un program pentru adolescenți cu aceste probleme. Programul mi-a cerut să mă mut din casa mea și să ajung în unitatea lor din Denver.
Am făcut o mulțime de lucruri interne asupra mea prin intermediul programului, dar nu eram complet pregătit să abordez faptul că mâncarea era un bandaj emoțional pentru mine. Așadar, în timp ce am absolvit liceul, nu am finalizat programul care trebuia să mă ajute, printre altele, să slăbesc.
Când am absolvit facultatea, mă apropiam de 300 de lire sterline.
Apoi, în august 2002, am aplicat să locuiesc și să lucrez la aceeași unitate în care am căutat ajutor anul meu superior de liceu. Cu toate kilogramele deoparte, programul a avut un rol esențial în a mă duce într-un loc mai sănătos din punct de vedere psihic și emoțional. Am vrut să dau înapoi altor tineri care aveau nevoie de ajutor.
SCHIMBAREA
În ianuarie 2004, după ce a lucrat un an și jumătate la unitate, directorul nostru a provocat întregul personal să stabilească obiective personale, profesionale și fizice pentru anul viitor.
Am decis că obiectivul meu fizic era să fac trei plimbări de 20 de minute pe săptămână și să mănânc câte o porție de legume pe zi.
La check-inul nostru de șase săptămâni, am raportat cu bucurie că reușesc să îmi ating obiectivele. Am fost mândru de realizările mele și am început să încorporez alte forme de exercițiu, cum ar fi mersul cu bicicleta staționară, în rutina mea de două până la două ori pe săptămână.
După șase luni, am scăpat 50 de lire sterline și am angajat un antrenor personal care să mă ajute cu următorii pași. (Obțineți secretul pentru a alunga umflăturile burticii de la cititorii WH care au făcut-o cu Take It All Off! Keep It All Off!)
ANTRENAMENTELE
Antrenorul meu m-a pregătit cu un program care presupunea lucrul la șase zile pe săptămână. Timp de trei zile, am ridicat greutăți, concentrându-mă pe antrenamentele pe tot corpul, iar în celelalte zile m-am concentrat pe cardio.
În timp, am devenit mai activ în afara sălii de sport. În weekend am început să joc softball, volei, fotbal, rați cu zăpada și drumeții. Locuiesc în Denver și a intra pe trasee nu mi se pare niciodată un antrenament pentru că îmi place atât de mult.