Această provocare de 7 zile de slăbire finală vă va ajuta să ardeți grăsimile ca nebunii
Aruncă-ți mânecile doamnelor și leagă șireturile de pantofi, deoarece avem pentru tine provocarea supremă de slăbire care te poate ajuta să arzi lobii aceia mai grași mai repede decât ți-ai fi putut imagina vreodată.
Dar, înainte de a ajunge la asta, încrucișați-vă inima și promiteți-vă că: Eu (numele tău), promit că în următoarele șapte zile mă voi trezi la timp, voi mânca mese sănătoase, nu voi fi convinsă de junk food și voi urma această provocare în funcție de abilitățile mele.
Obțineți doza zilnică de sănătate Abonați-vă la Newsletter-ul nostru
Acum, că am scăpat de asta, să stabilim câteva reguli de bază înainte de a începe provocarea:
1. Verificați greutatea existentă, astfel încât să puteți măsura progresul.
2. Dacă aveți vreo afecțiune, consultați-vă medicul.
3. Păstrați o verificare a dietei, deoarece nu sunt permise mesele înșelătoare.
Bine, acum sunteți pregătiți, așa că haideți să vedem cum arată provocarea dvs. de slăbire. Esti joc? Minunat! Deci, să facem acest lucru.
Luni: lent și constant vă va ajuta să pierdeți în greutate
Prima zi nu ar trebui să fie agitată, așa că acest plan vă va ajuta să vă pregătiți corpul pentru ceea ce urmează.
1 oră | 5 seturi fiecare
Marți: Core și cardio mash-up
A avea un nucleu puternic este fundamentul. Și dacă îl amestecați cu cardio, atunci regimul dvs. de slăbire va merge minunat de bine.
1 oră | 5 seturi fiecare
Miercuri: ziua picioarelor pentru victorie!