Aceasta este cea mai proastă dietă pentru pierderea în greutate
Când vine vorba de alegerea unei diete de urmat, există o mulțime de opțiuni acolo. Și, în timp ce oricine poate alege o dietă care funcționează bine pentru stilul său de viață, Rachel Paul, dr., RD de la CollegeNutritionist.com, spune că există o dietă, în special, care ar fi considerată cea mai proastă dietă pentru pierderea în greutate. Ea spune o dietă axată pe conținut scăzut de proteine, cu conținut scăzut de grăsimi și cu conținut ridicat de carbohidrați, în general, nu funcționează bine pentru oameni.
„Pierderea în greutate vine din deficitul de calorii și, din moment ce dietele cu conținut ridicat de grăsimi și proteine sunt mai umplute fizic decât dietele cu conținut scăzut de grăsimi, o persoană care urmează o dietă cu conținut ridicat de calorii, cu conținut ridicat de carbohidrați, va avea mai multe șanse să fie foarte înfometată” spune.Paul.
Pavel recunoaște că diferitele moduri de a mânca funcționează cu siguranță pentru diferite persoane. Dar, când se uită la o dietă bogată în carbohidrați, care are un conținut scăzut de proteine și grăsimi, spune că, în general, nu va funcționa pentru oameni - în special atunci când se uită la nivelurile de sațietate.
„Când o persoană pierde în greutate și apoi menține greutatea pierdută, este mult mai ușor să continuați cu un mod de a mânca dacă este sătul fizic”, spune Paul.
Iată o privire mai profundă asupra motivului pentru care o dietă axată doar pe carbohidrați nu va funcționa și pe ce ar trebui să vă concentrați. Și pentru mai multe sfaturi de alimentație sănătoasă, asigurați-vă că consultați lista noastră cu cele mai bune 21 de haine sănătoase de gătit din toate timpurile.
De ce un focus bogat în carbohidrați nu funcționează întotdeauna.
În primul rând, este important să rețineți tipurile de carbohidrați consumați. Chiar dacă dietele cu conținut scăzut de carbohidrați și ceto au devenit populare în ultimii ani, nu este rău pentru corpul tău să aibă carbohidrați. De fapt, carbohidrații complecși - cum ar fi ovăzul și fasolea - sunt unele dintre cele mai bune modalități de a obține fibre dietetice în dieta ta, ceea ce este incredibil de important pentru pierderea în greutate.