9 alimente de mâncat pentru a slăbi pentru aplicația Bon Summer; tit
Toată lumea se concentrează pe ce să nu mănânce. Să vorbim despre câteva lucruri pe care ar trebui să le faci
Trezire: tocmai ți-ai scos garderoba de vară din depozitare și daaaamn acei pantaloni scurți sunt scurți! E timpul să biciuiți corpul de plajă în formă. Dar pentru a obține abdominale plate sau a pierde fundul jiggle (îmi pare rău că am spus asta) necesită mai mult decât un abonament la sală - trebuie să mănânci și tu în avantajul tău. Toată lumea se concentrează atât de mult pe ceea ce nu ar trebui să mănânci și nu suficient pe ceea ce ar trebui să consumi pentru a ajuta la slăbirea vremii calde (da, ai voie să mănânci în timpul acestui proces). Am consultat nutriționistul Tricia Williams pentru o listă cu cele mai bune alimente care să vă ajute să scăpați de kilograme, să scăpați de balonare și să limitați stinghereala atunci când vă petreceți 90% goi în această vară.
Ananas și Papaya
Aceste fructe puternice au un conținut ridicat de enzime digestive, care ajută la descompunerea rapidă a alimentelor. De fapt, majoritatea enzimelor digestive pe care le puteți cumpăra într-un magazin provin dintr-unul dintre aceste două fructe, deci de ce să nu mâncați toată mâncarea? Pentru cele mai bune rezultate, mâncați 2/3 cană de papaya și 1/3 cană de ananas în fiecare zi pe stomacul gol.
Mod de fabricare: Ananas prăjit cu miere și fistic
Quinoa sau Făină de ovăz. Dar numai pentru micul dejun
Boabele cu ardere lentă sunt o modalitate excelentă de a alimenta ziua, dar dacă le mănânci la prânz sau cină, este posibil ca corpul tău să nu folosească energia și să o stocheze ca grăsime. Dacă mâncați un castron cu fulgi de ovăz sau terci de quinoa dimineața (aproximativ 3/4 cană în total, gătit), sunteți sigur că veți consuma toată energia - și vă vor menține plin până la prânz.