8 rețete de dietă TCM pentru a vă supraîncărca nevoile de sănătate

O introducere în rețetele dietetice pentru medicina tradițională chineză (TCM)

În Dieta pentru medicina tradițională chineză (TCM) din perspectivă, hrana naturală face parte din medicament și este un instrument eficient pentru a ajuta la hranirea si armonizarea corpul, mintea și spiritul tău.

Nu există nicio diferență distinctă între medicament și aliment. Aceste 8 rețete dietetice TCM utilizare Medicină tradițională chinezească și hrană naturală cu diferite caracteristici și proprietăți pentru a vă supraîncărca nevoile de sănătate.

Ingredientele simple utilizate și pașii se integrează dieta sanatoasa tcm în programul dvs. zilnic ocupat.

Iată lista recomandată de 8 rețete de dietă TCM de luat:

1. Longan uscat

Longan uscat este benefic pentru întărirea inimii și îmbunătăți calitatea somnului pentru persoanele cu insomnie. Pentru persoanele cu deficiență de Qi sau cu deficit de sânge, longan poate fi obișnuit genera Qi și îmbunătăți circulația sângelui pentru ameliorarea simptomelor piele palida, ameţeală, durere de cap, palpitație și puls slab.

Longan uscat este bogat în antioxidanți care ajută la absorb radicalii liberi și preveni bolile cauzate de deteriorarea celulelor. Pentru persoanele cu diabet zaharat trebuie să ia în considerare conținutul de zahăr din longan uscat și să mănânce cu moderare.

În dieta TCM, Longan uscat poate fi inclus în rețeta dvs. zilnică, cum ar fi supă, băutură, terci sau desert. O rețetă tradițională de TCM care a folosit Dried longan pentru a face versiune mai sănătoasă a Jelly.

Rețete dietetice TCM - Longan, wolfberries și jeleu de crizanteme

Ingrediente și instrucțiuni

• 3 linguri de longan
• 3 linguri wberries
• 2 linguri de crizantemă uscată
• 5 linguri de zahăr de piatră
• 1 lingură pulbere de agar-agar
• 1,5L apă

1. Curățați floarea de crizantemă și uscați-o cu apă curentă.
2. Se amestecă pulberea de agar-agar, zahărul și apa împreună într-o oală.
3. Adăugați longan uscat, flori de crizantemă și wolfberries.
4. Se amestecă și se aduce la fiert la foc mediu.
5. Coborâți focul și amestecați continuu încă un minut.
6. Se toarnă agar-agar în mucegai sau castron și se lasă jeleurile la rece în frigider câteva ore înainte de servire.

2. Bulbul de crin

Bulbul de crin este obișnuit asigura umezeala la plămân și tratarea tulburărilor respiratorii ca tuse și Durere de gât. Funcționează pentru echilibrează căldura din plămân și ameliorează focul inimii prin calmarea nervilor.

Bulbul de crin poate fi ușor de inclus în dieta ta urmați rețeta dietei TCM de mai jos.

Rețete dietetice TCM - Bulb de crin cu Mung Bean Congee

Ingrediente și instrucțiuni

• 1/2 cană de fasole mung
• 1/3 cană orez alb
• 1/2 cană bulb de crin uscat/2 bucăți de bulb de crin proaspăt
• 10 căni de apă
• Miere (Opțional)

1. Spălați toate fasolea mung, orezul alb și bulbul de crin.
2. Se fierb 10 cani de apă într-o oală.
3. Adăugați toate ingredientele și dați focul mic când este fiert. Continuați să gătiți în jur de 40-50 de minute.
4. Servit după răcire. Adăugați miere dacă este necesar.

3. Dată roșie chineză

Se pot folosi curmale roșii îmbunătăți circulația sângelui prin completarea sângelui. Este benefic pentru ficat și funcția digestivă.

Datele roșii sunt bogat în polifenoli, un compus antioxidant pentru protejează-ți celula corpului de la inflamație. Nivelul de potasiu în curmale roșii poate, de asemenea îmbunătăți sănătatea inimii și ajută la excreta excesul de sodiu din corp a preveni tensiune arterială crescută.

Conținutul ridicat de fibre de curmale roșii este benefic pentru sănătatea digestivă de îmbunătățirea mișcării intestinului și frecvența scaunului a preveni constipație.

Rețete dietetice TCM - Sfeclă chinezească, morcov cu supă de curmale roșii

Ingrediente și instrucțiuni

• 1 sfeclă roșie
• 2 morcov
• 8 curmale roșii
• 350g coaste de porc
• 1 porumb pe cob
• 2 linguri de mazăre pentru ochi negri

---