8 modalități ușoare de petrecere fără creșterea în greutate - Cohen Medical Associates

modalități

8 moduri ușoare de petrecere fără creșterea în greutate

Există atât de multe lucruri minunate despre sărbători: luminile, decorațiunile, tradițiile și, desigur, petrecerile. Și mâncarea, care nu este prezentă doar din abundență, ci încărcată cu zahăr și grăsimi. Aceasta este o rețetă pentru creșterea în greutate, așa că medicii noștri de familie de la Cohen Medical Associates din Delray Beach doresc să ofere un mic sfat despre cum să evitați ambalarea kilogramelor.

Știm cu toții cât de greu este să slăbești, așa că cel mai bun lucru este să nu-l câștigi în primul rând. Dar asta nu înseamnă că nu vă puteți distra și chiar să vă răsfățați puțin în vacanță. Aceste opt sfaturi vă vor ajuta să mențineți creșterea în greutate la minimum.

1. Renunțați la dietă

Petrecerea nu este momentul să te simți lipsit, ceea ce te va face să îți dorești mai mult. Cu excepția cazului în care există un motiv medical (boala celiacă, diabetul și altele asemenea) pentru care nu poți mânca anumite lucruri, nu te îndrepta spre întrunirile de sărbători cu o listă în „alimente interzise” în capul tău. Obiectivul dvs. mai ușor de gestionat ar trebui să fie să vă mențineți greutatea actuală sau să câștigați cât mai puțin posibil.

2. Mențineți mesele

Consumați mesele obișnuite pe tot parcursul zilei, cu mult accent pe fructe, legume și proteine ​​de înaltă calitate. Plecarea la o petrecere pe stomacul gol înseamnă doar să te pregătești să te înfrupți de tot ceea ce vezi.

3. Rămâneți la favorite

Fiecare gazdă se va strădui să ofere oaspeților o gamă largă de alimente, prezentate pentru a apărea cât mai atrăgătoare posibil. Dar de ce să irosiți calorii pe alimente care nu vă plac atât de mult, când le-ați putea cheltui pe lucruri pe care le iubiți? Când ajungeți la petrecere, examinați ofertele și concentrați-vă pe:

  • lucruri pe care nu le puteți obține în altă perioadă a anului;
  • feluri de mâncare pe care nu le gătești la fel de bine ca gazda ta; sau,
  • favorite care scânteie bucurie.