8 concepții greșite despre pierderea în greutate - Încă mai credeți în acest raport al Teller-ului
Genele rele, războiul împotriva foamei. Am enumerat mituri despre pierderea în greutate. „Nu slăbesc pentru că am gene rele” Fals. Nimeni nu are gene atât de rele încât nu ar fi posibilă gestionarea greutății. Moștenirea afectează, desigur, dar împreună cu factorii de mediu. Citiți mai multe: „Nu slăbesc pentru că am gene rele” - Profesorul de slăbire respinge cea mai frecventă concepție greșită despre a fi supraponderal 2. „Atâta timp cât slăbești, calea nu contează.
1. „Nu slăbesc pentru că am gene rele”
Fals. Nimeni nu are gene atât de rele încât nu ar fi posibilă gestionarea greutății. Moștenirea afectează, desigur, dar împreună cu factorii de mediu.
Citiți mai multe: „Nu slăbesc pentru că am gene rele” - Profesorul de slăbire respinge cea mai comună concepție greșită despre a fi supraponderal.
2. „Atâta timp cât pierzi în greutate, calea nu contează atât de mult”
O greșeală obișnuită atunci când pierdeți în greutate este aceea că kilogramele sunt scos rapid prin mijloace extreme. Apoi țineți degetele mari în sus și sperați să dureze. Cu toate acestea, este puțin probabil. Când faci o schimbare a stilului de viață, ar trebui să dureze ani.
Citește mai mult: 7 credințe false despre gestionarea greutății care trebuie disipate - nu este vorba doar de „alimente proaste”, de autodisciplină și de exerciții fizice, spune nutriționistul
3. „Pierderea în greutate este inevitabil un război împotriva foamei”
Foamea vine întotdeauna pe locul doi. În cel mai rău caz, greutatea jojoba dintr-o parte în alta între foamete și consumul excesiv.
Nu merită să lupți la nesfârșit la nesfârșit, dar să începi să mănânci mai bine, suficient și astfel încât foamea să rămână departe.
Citiți mai multe: Multe diete merg greșit din cauza unui lucru surprinzător de simplu - așa luptați împotriva reacției foametei