6 moduri de a vă pirata dieta

Deci, aveți un plan nutrițional destul de bun. Știi ce să mănânci și ce să nu mănânci.

--> Dar dacă căutați ceva puțin mai specific sau un mod dietetic simplu de a vă îmbunătăți un aspect al sănătății fără a înnebuni absolut? Încercați aceste șase biohacuri dietetice mici, care nu pun viața în pericol și care vă pot face o persoană mai sănătoasă.

1. Dormi mai bine

--> BIOHACK: Luați o lingură de miere organică crudă înainte de culcare.

DE CE: Creierul tău folosește o mulțime de energie derivată din zahăr în timpul somnului, astfel încât glucoza dintr-o cantitate mică de miere brută poate ajuta la menținerea funcționării sale corespunzătoare. Fă-o miere crudă - ficatul o poate prelucra în glucoză mai eficient decât mierea convențională din magazinele alimentare.

2. Păstrează-ți inima sănătoasă

BIOHACK: Ia o capsulă de 350 mg ulei de krill cu cina.

DE CE: Umplut cu grăsimi omega-3 EPA și DHA, uleiul de krill poate ajuta la funcționarea creierului și s-a demonstrat că reduce riscul de boli de inimă prin reducerea nivelului de trigliceride (grăsimi din sânge) și ajutând la prevenirea întăririi arterelor.

3. Scade tensiunea arterială

BIOHACK: Adăugați praf de cacao sau unt crud la smoothie-uri (sau cafea!).

---