6 alimente care îți dau energie (fără vină)
Place? Spune-ne mai mult! Adăugați un comentariu pentru a vă împărtăși gândurile.
Nu ți-a plăcut asta? Ne-ar plăcea să auzim de ce! Adăugați un comentariu pentru a vă împărtăși gândurile.
Aceste 6 alimente vă vor oferi energie pentru a lupta împotriva căderilor de energie la jumătatea dimineții sau la jumătatea după-amiezii.
Dacă ești hotărât să trăiești viața la maximum, să mănânci bine este una dintre cele mai bune modalități de a rămâne sănătos și activ. Nivelul tău de energie ar putea folosi un impuls? Încercați să adăugați aceste șase alimente surprinzător de sănătoase și nutritive pentru a vă oferi mai multă energie:
1. Hummus
De ce este atât de bine: Hummus este fabricat din naut măcinat, care are un conținut ridicat de proteine cu eliberare lentă. Alimentele bogate în proteine cu eliberare lentă vă ajută să vă mențineți nivelul zahărului din sânge stabil - ceea ce înseamnă că vă veți simți plin mai mult timp și veți evita căderile de energie la jumătatea dimineții sau după-amiaza. Hummus este, de asemenea, sărac în grăsimi și calorii și fără zahăr.
Cum se mănâncă: Scufundați legumele crude, cum ar fi ardeii și morcovii în hummus, pentru un plus de vitamine - și o criză satisfăcătoare. Sau mâncați-o cu pâine pita din grâu integral prăjită și tăiată în fâșii - combinația de naut și cereale integrale conține întreaga gamă de aminoacizi, de care organismul dumneavoastră are nevoie pentru a transforma alimentele în energie.
Tip: Planificarea de a vă schimba dieta în bine este una dintre cele mai bune modalități de a vă menține o sănătate bună. Dar, uneori, modificările dietei au consecințe neintenționate - cum ar fi întreruperea digestivă. Ajutați-vă să vă susțineți sănătatea gastro-intestinală luând Align Probiotic Supplement Chewables.
* Aceste declarații nu au fost evaluate de Food and Drug Administration. Acest produs nu este destinat diagnosticării, tratamentului, vindecării sau prevenirii oricărei boli.
2. Ciocolată neagră
De ce este atât de bine: Ciocolata conține o substanță numită teobromină, un stimulent natural asemănător cu cofeina, care nu numai că vă oferă un impuls energetic, ci și crește substanțele chimice care se simt bine, numite endorfine.
Cum se mănâncă: Alegeți ciocolata neagră peste cea cu lapte (care conține mai mult zahăr și grăsimi) și alegeți una cu un procent ridicat de solide din cacao. Mănâncă un pătrat sau două după exerciții fizice sau la jumătatea după-amiezii ca un tratament. Alternativ, radeți o bucată mică peste ceașca de cafea de dimineață.