5 moduri zilnice de a arde 100 de calorii - Matador Network
Am înregistrat ore fără număr pășind prin sală, cu mugurii urechii pe loc, deconectați de toată lumea și nu merg nicăieri. Inevitabil, mă plictisesc și hotărârea mea de a-mi îmbunătăți condiția fizică scade. Așa că mi-am propus să găsesc modalități mai bune de a rămâne activ și de a avea mai multe de arătat pentru asta, sau cel puțin să mă distrez mai mult antrenând.
Aici, am estimat cantitatea de exerciții pe care le aveți din activitățile zilnice, non-sportive. Toate ratele calorice din acest articol sunt calculate pentru un bărbat cu o greutate corporală de 185 de kilograme. Pentru a aproxima câte calorii ai arde cu aceste activități, folosește calculatorul de calorii Weight Watchers sau acest calculator de activitate Healthstatus.com.
1. Du-l în dormitor.
Douăzeci de minute de sex viguros pot arde 118 calorii. A avea relații sexuale sigure promovează, de asemenea, o bună sănătate cardiovasculară, îmbunătățește somnul și a fost legat de un risc mai mic de cancer de prostată la bărbați.
2. Du-l la birou.
Pentru a rupe unele dintre cele mai nesănătoase obiceiuri de la locul de muncă, faceți o plimbare plină de viață de 10 minute de două ori pe zi. Deschiderea zilei mergând la o plimbare prin birou vă ajută să vă mențineți atenți și vă poate crește productivitatea. Unii angajatori au investit în stații de lucru care permit angajaților să meargă în timp ce răspund la e-mailuri și țin conferințe.