21 de motive pentru a bea apă de lămâie cu sare de mare din Himalaya

Kim este RN și autor al cărții „360 Health: Your Guide to Cancer Prevention, Healing Foods, & Total Body Wellness”.

Beneficiile apei de lămâie și a sării de mare din Himalaya

Îndepărtează toxinele îmbunătățind digestia și eliminarea
Sporește hidratarea
Reduce crampele musculare și migrenele
Îmbunătățește sănătatea suprarenalei și a tiroidei
Crește energia
Îmbunătățește calitatea somnului
Solduri PH
Întărește oasele și dinții
Curăță pielea
Îmbunătățește sănătatea inimii și a sistemului cardiovascular
Facilitează pierderea în greutate
Dizolvă acidul uric pentru a preveni pietrele la rinichi și artrita
Ameliorează alergiile
Distruge bacteriile
Echilibrează hormonii pentru a îmbunătăți sănătatea sexuală
Reduce inflamația
Crește imunitatea
Echilibrează nivelul zahărului din sânge
Detoxifică ficatul și celulele
Ameliorează arsurile la stomac
Ridică starea de spirit, în cantități moderate

De ce să luăm în considerare apa de lămâie și sare în loc de cafea dimineața?

Mulți oameni se luptă să-și mențină nivelul de energie suficient de ridicat pentru a ține pasul cu viața. Deși multe lucruri pot contribui la oboseală, uneori problema este simplă: consumul de rutină de cafea pe tot parcursul zilei, care poate interfera cu calitatea somnului.

Iată cum puteți afla dacă acest lucru vă explică oboseala:

Te trezești senzație de epuizare din cauza lipsei unui somn de calitate.
Nu poți începe ziua fără să bei mai întâi cafea.
Vei obosi din nou până la jumătatea după-amiezii.
Aveți dureri de cap sau alte dureri.

Dacă epuizarea și lipsa de energie te afectează, încearcă să te îndepărtezi de cafea și să înlocuiești apa caldă de lămâie cu sare de mare din Himalaya ca băutură de dimineață. Această combinație nu numai că mărește energia într-un mod natural și eficient, ci oferă și nenumărate alte beneficii pentru sănătate.

Ce vom acoperi aici:

Diferența dintre sarea de mare din Himalaya și sarea de masă obișnuită.
Beneficiile pentru sănătate ale sării și lămâilor din Himalaya.
Unele efecte secundare de căutat.
O rețetă pentru apa Sole făcută cu sare și lămâi.

"Puteți urmări fiecare boală, fiecare boală și fiecare boală până la un deficit de minerale."

- Dr. Linus Pauling, de două ori câștigător al Premiului Nobel

Ce este sarea de mare din Himalaya?

Sarea de mare din Himalaya este extrasă manual direct din depozitele antice de sare de mare. Este mai puțin rafinat decât sarea de masă și nu a fost eliminat de conținutul său natural ridicat de minerale. Sarea de masă este, în general, suplimentată cu aditivi anti-aglomerare, cum ar fi ferocianura, talcul și aluminatul de silice.

Pentru ca corpul nostru să funcționeze în cel mai bun și mai eficient mod, sănătatea noastră depinde de a avea depozite adecvate de micronutrienți și minerale. Sarea de mare din Himalaya este cunoscută pe scară largă pentru că deține 84 de urme de minerale. Acesta este motivul pentru care acest tip de sare este atât de hrănitor.

Ce este rozul de sare de mare din Himalaya?

Sarea Himalaya este extrasă dintr-un vechi fund marin din Pakistan, care a devenit fără ieșire la mare și s-a evaporat. Deși este bogată în calciu, clorură, fier, magneziu, fosfor, potasiu și sodiu, această sare își obține nuanța roz de microorganismele roz comune care au trăit în mare cu secole în urmă.

1. Îmbunătățește digestia și eliminarea pentru a preveni constipația

Sarea de mare ajută la stimularea enzimelor care ajută la digestie. Încurajează producția de acid clorhidric în stomac pentru a ajuta la descompunerea și digerarea alimentelor. Sarea favorizează, de asemenea, absorbția alimentelor și a apei în organism, permițând nutrienților să fie asimilați și să se deplaseze fără probleme.

2. Cum mărește sarea hidratarea

Adăugarea de sare de mare în apă hidratează corpul fără a-l dilua în exces. Contrar a ceea ce s-ar putea crede, este posibil să consumăm prea multă apă și să punem corpul într-o stare de hiponatremie (niveluri scăzute de sodiu). Desigur, această diluție severă se întâmplă de obicei atunci când oamenii iau diuretice sau au participat la evenimente sportive lungi și viguroase - în esență transpirați prea mult. Cu toate acestea, consumul de apă simplă poate să nu hrănească celulele la fel de bine cum se aștepta. Consumul de apă cu sare naturală permite corpului să absoarbă și să utilizeze apa mai eficient.

3. Sarea previne crampele musculare și ameliorează migrenele

Dezechilibrele electrolitice și deshidratarea sunt adesea cauzele principale ale durerilor musculare și ale durerilor de cap. Sodiul, potasiul, calciul și magneziul acționează sinergic în contracția musculară și relaxare. Magneziul este, de asemenea, antiinflamator, care ajută la ameliorarea durerilor de cap. Sarea de mare naturală din Himalaya este bogată în acești nutrienți esențiali.

Cine nu ar trebui să bea apă sărată?

Consultați-vă medicul înainte de a bea apă sărată dacă aveți:

o probleme cardiace

o probleme cu rinichii

o hipertensiune arterială

o probleme gastro-intestinale, cum ar fi ulcere sau inflamatorii

4. Sprijină sănătatea suprarenalei și a tiroidei

Sarea de mare reduce cererea de suprarenale la prima oră dimineața. Când ne trezim, corpul nostru vrea în mod natural să ne crească tensiunea arterială. Consumul de apă sărată dimineața suprascrie acest sistem prin creșterea ușoară a tensiunii arteriale pentru o perioadă scurtă de timp. Acest lucru înseamnă că suprarenalele trebuie să facă mai puțin din activitatea de creștere a tensiunii arteriale, economisind astfel producția lor pentru restul zilei. Suprarenalele cu performanțe slabe pot contribui, de asemenea, la disfuncția tiroidiană. Sarea de mare hrănește tiroida prin alimentarea cu iod și seleniu, minerale cunoscute pentru a ajuta la funcționarea tiroidei.

5. Modul în care consumul de sare din Himalaya mărește nivelurile de energie

Depozitele adecvate de minerale oferă organismului energia necesară pentru a începe ziua. Când organismul are micro-nutrienții de care are nevoie, are o bază mai solidă de la care să funcționeze și nu necesită stimularea cofeinei indusă de medicamente. De asemenea, dacă consumul de apă de lămâie cu sare de mare poate înlocui ceașca de cafea de dimineață, o energie naturală, calmantă și de lungă durată înlocuiește „înălțimea” temporară a cafelei.

6. Un somn mai bun

Oferind minerale calmante, cum ar fi magneziu și calciu, sarea de mare poate îmbunătăți somnul. Cercetările arată că sarea de mare ajută la reducerea cortizolului și a adrenalinei, doi hormoni ai stresului, prin prevenirea deshidratării. De asemenea, dacă cineva consumă apă de lămâie cu sare de mare în loc de cafea, nu există nicio șansă de stimulare chimică de la cofeină. Pentru unii oameni care se luptă cu problemele legate de somn, înlocuirea cafelei cu apă sărată și lămâie poate menține nivelul de energie mai uniform și poate ajuta la prevenirea insomniei.

7. Echilibrează pH-ul corpului

Dieta occidentală este umplută cu alimente procesate, rafinate. Acest lucru creează un pH excesiv de acid corpului și fluxului sanguin. Oferind organismului atâtea urme de minerale necesare, sarea din Himalaya ajută la alcalinizarea organismului, ceea ce ajută la prevenirea inflamației și a bolilor.