11 treburi gospodărești care de fapt ard calorii mâncând bine

Ardeți câteva calorii în plus spălând rufele sau tundând gazonul.

Unul dintre cele mai frecvente motive pentru care oamenii invocă faptul că nu se antrenează este faptul că nu ai suficient timp. Din fericire, abordarea unor treburi și responsabilități de zi cu zi poate avea un pumn de productivitate de două la unu. În primul rând, locuința ta este îngroșată și ordonată și, în al doilea rând, poți adăuga puțină activitate în viața ta și arde niște calorii. Pentru a afla mai multe, am apelat la antrenorul de sănătate certificat din Florida și antrenorul personal Arnit Demesmin, CPT, AFAA, AFPA.

Citiți mai departe pentru unele treburi obișnuite și numărul lor general de calorii - pentru că, la urma urmei, o calorie este pur și simplu o unitate de energie și, cu siguranță, este nevoie de energie pentru a păstra o casă curată.

Declinare de responsabilitate: Vă rugăm să rețineți că caloriile arse depind, de asemenea, de persoană, de corpul său, de intensitatea cu care fac corvoada și multe altele. Acesta este doar un ghid general bazat pe sfaturi profesionale.

Câte calorii arde treburile casnice?

Curățarea și arderea caloriilor

Aspirarea va arde aproximativ 100-200 de calorii într-o oră. În funcție de timpul și suprafața pătrată a casei, acest lucru poate crește sau scădea evident. Spălătorie va fi de 50-100 de calorii pe oră, care include acțiuni cum ar fi încărcarea și descărcarea mașinii de spălat și a uscătorului, depunerea hainelor și transportul încărcăturilor prin casă. Ștergerea poate arde 100-200 calorii într-o oră, dar va crește sau scădea în funcție de timp și de suprafața pătrată a casei. O altă sarcină comună este spălând baia, care poate arde 180-300 de calorii pentru o oră de muncă.

---