10 rețete delicioase întregi 30 de rețete de desert Mâncați nu atât
Deserturile sunt o zonă gri majoră a întregului30. Obiectivul dietei de 30 de zile este eliminarea temporară a grupurilor de alimente care duc la obiceiuri alimentare proaste și la ciclul vicios al poftei. Deci, în mod natural, chiar și deliciile și deserturile cu ingrediente aprobate în ele ridică încă sprâncenele cu unii adepți Whole30. Doar pentru că un tort este făcut cu sirop de curmale și făină alternativă, nu înseamnă că nu este încă un tort, nu?
Deși acest lucru poate fi adevărat, 30 de zile este mult timp pentru a vă priva de absolut tot ce își doresc papilele gustative. Deci, în loc să vă lăsați complet în acel moment de slăbiciune și să devorați în secret o batonă de ciocolată întreagă, care se consideră a fi căzută de pe caruciorul Whole30, pășiți în lumină și bucurați-vă de un desert fără vinovăție din ingrediente aprobate Whole30.
Întreg 30 de ingrediente pentru desert
Am dezvoltat aceste rețete în special pentru dieta Whole30, deoarece știm că tăierea atât de multor grupuri de alimente simultane poate fi o provocare uriașă, chiar dacă doar timp de 30 de zile.
Toate rețetele din această listă sunt îndulcite cu singurul îndulcitor aprobat Whole30 - curmale. Datele sunt dulci în mod natural și pot fi folosite în produse de patiserie în formă completă. Multe dintre aceste rețete necesită sirop de curmale, care este încă conform atâta timp cât curmalele sunt singurul ingredient de pe listă.
De asemenea, renunțăm la produsele din cereale și folosim făină alternativă, cum ar fi făina de nucă de cocos, făina de migdale și făina de tapioca, precum și fructele, cum ar fi bananele și merele, pentru a crea bătuturile noastre.
Nici în aceste deserturi nu veți găsi produse lactate. Deoarece lactatele sunt interzise în dieta Whole30, folosim lapte de cocos și smântână pentru a bate umpluturi delicioase, budinci și chiar sos de caramel.
Când vine vorba de ciocolată, noi spargem aroma folosind sirop de curmale și praf de cacao crud - dar nu veți ști niciodată diferența!
La sfârșitul zilei, pe lângă faptul că respectă Whole30, aceste deserturi sunt o alegere mai sănătoasă, indiferent de dieta pe care o urmați.
Înghețată cu nucă de cocos
Da, înghețata delicioasă bogată poate fi făcută din ingrediente întregi. Acesta are o bază de banane și lapte de cocos și se servește cu șervețele de migdale „caramelizate”. Rețineți că veți avea nevoie de un producător de înghețată pentru a crea acest vis de vis Whole30.
Tort instant cu lămâie
Această prăjitură îngustă de lămâie pufoasă este aburită într-o oală instantanee timp de 35 de minute și iese perfect umedă și fragedă. Aluatul combină făină de migdale, tapioca și nucă de cocos cu coajă și suc de lămâi și lapte cremos de nucă de cocos. Într-adevăr, 30 de deserturi nu sunt mult mai bune decât asta.