10 beneficii ale postului intermitent pentru piele, sănătate și corp
Postul intermitent poate fi descris doar ca procesul de a se abține de la a mânca și a bea pentru o perioadă. Fiecare persoană a practicat această metodă de post. Timpul petrecut dormind, de exemplu, este un moment în care nu este ingerată nici o mâncare și nici nu este digerată. În această perioadă, corpul experimentează schimbări psihologice pozitive datorate postului. Aceste beneficii dovedesc importanța postului.
În unele studii, s-a descoperit că postul peste noapte ar putea reduce biomarkeri metabolici specifici, cum ar fi insulina și glucoza. Din acest motiv, medicii le ordonă pacienților să postească o perioadă de 8 până la 12 ore înainte de a face un test de sânge. Alte studii recente au arătat că aproape toate tipurile de post intermitente sunt dăunătoare atât fizic cât și mental. Prin urmare, postul ar beneficia mai mult de sănătatea umană?
Iată cele zece motive pentru care se recomandă postul intermitent.
Pierdere în greutate
Postul intermitent pentru scăderea în greutate este probabil principalul motiv pentru care oamenii recomandă această metodă. Metoda funcționează lăsând corpul să intre în rezervele de grăsime corporală acumulate. Grăsimea oferă combustibil organismului ori de câte ori alimentele sunt puține. Prin urmare, corpul va începe să piardă în greutate într-un proces lent și constant, care poate fi extrem de benefic.
Funcția creierului
Într-un studiu din 2015, s-a dezvăluit că această metodă de post are implicații semnificative pentru sănătatea creierului. Postul intermitent stimulează creierul în diferite moduri: ajută la recuperarea după leziuni cerebrale sau accidente vasculare cerebrale, promovează creșterea neuronilor și îmbunătățește performanța memoriei. În plus, ajută la îmbunătățirea funcției cognitive și a calității vieții pentru persoanele care trăiesc cu boli precum Alzheimer sau boala Parkinson.
Sănătatea pielii
O metodă convențională pentru tratarea acneei este prin dietă. Prin urmare, utilizarea postului ca modalitate de gestionare a pielii nu ar trebui să fie o surpriză. Tehnica oferă o piele strălucitoare și strălucitoare. O persoană poate identifica alimentele care sunt sensibile la piele prin introducerea unui aliment pe rând după post. Orice modificare va fi observată rapid. În afară de piele, metoda afectează pozitiv părul și unghiile.